ケトジェニックサプリがおすすめの理由を解説!

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私は現在ケトジェニックダイエット中です。減量が第一目標ですが、糖尿病を飲み薬で治療中というのも理由です。私は炭水化物が特に好きで、ストレスを感じると甘いものも食べてしまっていたので、検査の度に主治医に叱られていました。お正月休み直後の検査でやはり主治医から注意を受け、気を引き締めてケトジェニックダイエットをやってみようと決めました。

まず私が決めたのは、一日一食はご飯は食べていいことにしました。そうでないと継続できる自信が無かったからです。朝食のみご飯は食べ、昼と夜はご飯を抜きにしました。

ただ、満腹感なさすぎも継続できないと思い、とにかく野菜と汁物を多く食べることにしました。

一日の大体のメニューですが、朝ご飯は時間をかけたくないのでシンプルに納豆や焼き海苔、生卵のどれかと白米、昼ご飯は会社の食堂で小鉢のおかず2つと魚や肉のフライにしました。

夜ご飯は野菜がゴロゴロ入った具沢山スープとザク切りキャベツです。やはり昼ご飯が一番少ないですが、不思議とすぐに慣れました。

夜ご飯のキャベツにはドレッシングはかけず、塩昆布とごま油。これが今一番お気に入りの食べ方です。

甘いものは一切食べていませんが、カロリー0、糖質0の炭酸飲料を飲んでいます。

ケトジェニックサプリ おすすめ

意外とすぐに慣れ、体重にもすぐに影響が出ました。お正月太りは改善し、顔や首回りはスッキリしてきました。

大好きな肉は食べ、米は減らすという今のケトジェニックダイエットのやり方は私にとって無理なく、続けていけそうです。

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